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星辰分享抗寒有妙招,在寒冷的冬天里,应该要注意保护好这些部位

作者:星辰
来源:未知
日期:2020-02-20 13:12:51
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冬天摄生很要害,究竟寒是百病之源,在冰冷的冬天,人体的免疫力更简单下降,也更简单被疾病侵袭。冬天究竟要留意怎样防寒呢?有几个部位是要切忌受凉受风的。维护好这些部位
  冬天摄生很要害,究竟寒是百病之源,在冰冷的冬天,人体的免疫力更简单下降,也更简单被疾病侵袭。冬天究竟要留意怎样防寒呢?有几个部位是要切忌受凉受风的。维护好这些部位,能够更好的防备疾病,协助自己打造好体质,下面小编就来介绍下冬天简单受寒的部位,以及怎么去御寒。

  一、鼻

  在冰冷的冬天,鼻子很简单被冻红。中医说,“鼻为肺之窍”,鼻又是呼吸换气的出入口。在冰冷气候里,鼻常以“红鼻头”“流清涕”示人,宣布“受冻”信号。而鼻子受寒简单诱发鼻炎、鼻出血、伤风等呼吸系统疾病。

  星辰支招:

  1、勤做健鼻操,每天早晨和睡前,用双手食指指腹按摩鼻翼两边的迎香穴32次,有利于促进气血流转,增强鼻子的御寒才能。2、劲风天外出最好戴上口罩,防止凉风影响鼻子。

  二、头

  头部假如长时间被凉风吹,就会发紧痛苦,会导致额疼至太阳穴。中医以为,“头是诸阳之会”,体内阳气最简单从头部走散掉。在西医看来是因为头部皮肤薄,血管及毛发毛孔既多且粗,所以体内热量从头部很多往外蒸腾。而阳气散掉了,热量蒸腾了,头部天然害怕凉风,跟着年纪的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉,简单引发伤风、头痛、牙痛,乃至诱发脑血管疾病。

  医师支招:

  1、暖头神器当属“帽子”,挑选毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。2、假如不想戴帽子,那就挑选一块时髦头巾。

  三、耳

  耳朵在冬天十分简单被冻伤的,可能会冻僵长冻疮。关于有些人,凉风灌中听会有种“冻到头疼牙痛”的感觉。高三德指出,耳朵触摸空气的面积大,热量简单发出,且“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳,因而冬天必定要做好耳朵的保暖。

  医师支招:

  1、天冷外出,请为耳朵“穿衣”——挑选耳套或用广阔的帽子、围巾遮住耳朵。若你有一头长发遮耳,也有挡风护耳效果。2、从冰冷室外回到室内,无妨用手搓搓耳朵,让其赶快回暖。

  四、颈

  颈部不适,很简单诱发晕厥症,供血缺乏等症状。脖子后边最简单受风,原因首要在于颈后有三个重要穴道:风府、风池和风门,成为风邪侵入的缝隙。有句话说得好,“神仙也怕枕后风”,“枕后风”即指“颈后风”,这贼风从脑后狙击侵入人体,轻则伤风伤风,重则中风瘫痪。

  医师支招:

  1、作业或学习时座位后边对着窗子或空调,要当心“颈后风”,主张竖起衣领,用围巾或丝巾围住脖子,护住脖子的要穴。特别是患有高血压病、心脏病、缓慢呼吸系统疾病及颈椎病等的人群,最应该戴围脖。2、多做颈椎操(如:米字操),晒晒太阳。

  五、背

  后背有多种穴道,后背冷,身体素质就会下降。祖国医学以为“腹为阴,背为阳”,风寒外邪极易从背部经络上的许多穴道侵入人体,损害阳气,使阴阳平衡遭到破坏,导致人体免疫功用下降,简单诱发疾病或加剧病况或引起旧病复发。

  星辰支招:

  1、穿满足的衣服,怕冷的老年人主张加穿一件贴身背心以加强背部保暖。2、冬天出汗了,必定要及时替换贴身衣物;小孩最好背部垫汗巾,出汗了立马抽出来替换新的。3、深夜起床尿尿应披好大衣,防止背部着凉。

  六、腰

  女人特别要保养好自己的腰部,特别是一些生过孩子的女人。感觉腰怕冷,简单腰酸。“腰为肾之府”,腰部遭到冰冷影响,人的“先天之本”肾就会遭到牵连。中老年人突遇凉风后极易影响神经,引起腰部痛苦,乃至旧病复发。

  星辰支招:

  1、不要穿露腰装,冬天必定要穿够衣服,晚上睡觉盖好被子。2、迟早搓腰眼,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处轻轻发热即可。3、腰欠好的人主张佩带护腰带,加强腰肌力气一起保暖。

  七、膝

  冬天哪些部位简单受寒?在冬天,关节炎高发,老寒腿是很难过的。气候一变冷,膝盖先知道(膝痛按时签到)。专家指出,人的膝关节跟其他地方不一样,膝盖外面就薄薄一层皮,没有脂肪,冬天特别怕冷。跟着年纪增大,动脉血管或多或少发作硬化,血供削减。当气温下降,血管缩短,膝关节的血液供给就更少了,维护和调理功用下降,寒气侵入就简单诱发膝关节痛苦。

  医师支招:

  1、不要穿短裙丝袜,若遇到大幅降温,还请老老实实参加秋裤党。2、骑车、外出训练时可戴上护膝,特别“老寒腿”应该常戴护膝。3、冬天尽可能的防止一些过度负重的活动,比方爬山、爬楼梯、提重物等,能够适度地行走、慢跑、游水等有氧运动。

  八、脚

  冬天哪些部位简单受寒?寒从脚生,脚冷是十分简单伤风的。首要是因为脚皮下脂肪少,保温功能差,加之远离心脏,血液供给慢而少,长时间下垂,就简单发冷。而脚受凉足以引起伤风或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

  医师支招:

  1、不要光脚走路,坚持鞋袜温暖枯燥,冬天常常把鞋子拿出来晒晒,既灭菌又去鞋内寒气。2、每天百步走,漫步是促进脚部血液循环的最好运动。3、临睡前用热水泡脚,然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次,可起到补肾的摄生保健效果。

  冬天风大,关于一些外出的朋友来说,难免会遭到风吹,假如长时间被寒风吹,简单头疼,也会伤风,诱发鼻炎等一系列的症状。所以广阔的朋友有必要要留意保养好自己的身体,主张多添衣物,外出戴上口罩,帽子,手套,留意保暖,还要多多训练身体,促进血液循环!

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